La práctica de la meditación diaria te ayudará no solo a despejar tu mente, a mejorar la respiración, sino también a reducir las dependencias emocionales.
Para comenzar a meditar no es necesario grandes cosas, la primera y la más importante es la decisión de hacerlo.
Con esta práctica no busques cambios importantes en tu vida, pero sí se estarán dando prácticamente sin que te des cuenta.
Cada día luego de la meditación te sentirás más lúcida/o, prestarás más atención a las cosas, tu físico mejorará al practicar una respiración más profunda y completa, tu mente estará más despejada.
Esta actividad prácticamente no tiene contradicciones, o es decir todo va a favor de esta actividad que puedes dedicarle pocos minutos por día pero que hará de tu día algo diferente y mejor.
Nestor O Salgado
Instructor en Meditación, autor de curso digital de Meditación, consulta mediante mensaje
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